都說(shuō)生孩子是豐胸的最佳時(shí)期，也是最為有效的豐胸方式，但是很多的新媽咪在回奶之后出現(xiàn)了胸部變小的情況，那要如何的緩解回奶之后胸部會(huì)小呢?以下就是緩解回奶之后胸部變小的方法。

緩解回奶之后胸部變小的方法

緩解回奶之后胸部變小的方法1、臨睡前或是起床前按摩乳房

將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

緩解回奶之后胸部變小的方法2、產(chǎn)后做一些專(zhuān)門(mén)的產(chǎn)后恢復(fù)操

如果堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。

緩解回奶之后胸部變小的方法3、注意食用可讓乳房更為豐滿的食物

B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類(lèi)、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

緩解回奶之后胸部變小的方法4、輔助于一定的胸部鍛煉

如果過(guò)了哺乳期，或者乳房已經(jīng)出現(xiàn)萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動(dòng)，要輔助于一定的胸部鍛煉，來(lái)幫助乳房恢復(fù)彈性和健美。

以上就是緩解回奶之后胸部變小的方法了~緩解回奶之后胸部變小的方法親們都學(xué)會(huì)了嗎？