大暑節氣一到，天氣酷熱且多雨，人體出汗較多，容易乏力、食欲大減，所以大暑飲食要清淡、補水，以增強抵抗力，少食用油膩食物，以免傷腸胃，導致消化不良。山藥、綠豆、蓮藕、木耳、百合、冬瓜、蜂蜜等食物都是大暑節氣不錯的食材。