備孕階段的做法：

1、補充葉酸

由于女性懷孕之后容易缺乏葉酸，而葉酸關系到胎兒大腦細胞和神經系統的穩定發育，所以孕前必須補充充足的葉酸，以保證胎兒大腦發育，生出聰明寶寶。

2、提高精卵子質量

健康高質量的精子與卵子的結合是胎兒大腦聰明、身體健康的前提，因此想要生聰明的孩子首先要提高精子、卵子質量，實現優生。