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維生素A——寶寶春季長高的“秘密武器”

來源于:維度女性網2017-04-11 16:33編輯:vdo
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在春天這個萬物復蘇的季節,“長高”無疑成為媽媽們共同關注的話題。家長們都希望自己的寶寶長得高大健壯,也知道要補充鈣和維生素D等關鍵營養素來助力寶寶身高增長。但是,卻很少有家長了解到,維生素A才是寶寶身高增長的“秘密武器”。

長高“骨干力量”:長骨的增長與發育

提到長高,很多家長的第一反應就會想到要給寶寶多補鈣。有些知識量稍微豐富的媽媽,會知道補鈣的同時要補充維生素D,以促進鈣吸收,保證鈣質到達骨骼并得以利用。但是,無論是補鈣還是補維生素D,都只是保證了人體骨骼發育的基礎骨量,即保證骨骼橫向增加,夯實長高的基礎。然而,身體長高主要是靠四肢的長骨增長,即促進骨骼縱向生長,進而使得身體長高。鑒于維生素A對于長骨增長的重要促進作用,毋容置疑,維生素A才是長高最關鍵的營養素。

維生素A對于寶寶身高發育的作用原理,很多家長可能并不了解。主要體現在以下幾個方面:

1、維生素A能夠促進蛋白質的生物合成,有助于細胞增殖和分化。

2、增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性,促進骨細胞的分化和平衡,提高長骨的生長速度。一旦寶寶身體缺乏維生素A,則會造成骨骺端成骨障礙,并且引起骨組織變性,使骨量和骨密度下降,導致骨骼發育遲緩。

3、維生素A還能促進夜間生長激素、甲狀腺激素的分泌。

以上這些都與身高增長密不可分。所以說,維生素A可以通過多種途徑來促進骨骼發育和身高增長。

增高“后勤保證”:強大的身體抵抗力

“身體是革命的本錢”——因此,要想寶寶的骨骼得到良好的生長發育,還需要有一個健康的身體做“后勤保證”。其中,不得不提到維生素A對于提高免疫力的重要作用。維生素A被稱為“抗感染維生素”,主要作用是保持呼吸道粘膜完整性,增強上皮組織的防御能力,并可提高免疫細胞功能、促進抗體生成。如果寶寶體內維生素A水平下降,呼吸道和消化道粘膜會受損,并且修復能力下降,寶寶就更容易被細菌病毒所侵襲,會導致反復感冒、腹瀉拉肚子等常見癥的發生。因此,由于維生素A缺乏造成的免疫力和體質下降,以及反復生病,勢必會造成寶寶飲食受限,進而影響營養的吸收與利用,同樣也不利于身高發育。所以,保證寶寶擁有健康的身體,是進行一切生命活動的前提和基礎。

此外,維生素A又稱視黃醇,視黃醇與基因調控有關。維生素A可以維持智力和視力的發育,缺乏可導致夜盲癥、干眼癥等疾病。同時,維生素A還能促進體內鐵的合成和運轉,預防缺鐵性貧血的發生。

維生素A補充小貼士:

對于維生素A的補充方式,有些家長在認知上存在一些誤區,主要有兩點:一種是認為寶寶并不缺少維生素A,不需要額外補充;另一種是認為寶寶可以從日常食物中獲取到充足的維生素A。前者的錯誤在于,盲目效仿歐美發達國家的育兒觀點,沒有認清國內維生素A中度缺乏的具體國情和我國整體缺乏的嚴峻現狀。后者的錯誤在于,維生素A在食物中的來源看似不少,實則不能為寶寶補充足量。維生素A的食物來源主要集中在兩大類:動物肝臟和深色蔬菜,肝臟是解毒器官,有毒素富集的危險并且異味較大,日常不建議給寶寶作為常規食物過多食用。胡蘿卜等深色蔬菜中并不含有直接的維生素A,而是以β胡蘿卜素的形式存在,在一定條件下可以在體內轉化成維生素A,但是受到烹飪時間、方式等因素的限制,轉化率不足1/12。所以,寶寶幾乎不能從食物中獲取到足量的維生素A,而過多的頻繁食用還會出現胡蘿卜素增多癥,使皮膚染黃。

此外,鑒于維生素D是全球性的缺乏問題,而且同樣在日常生活中無法攝入充足,所以我國專家都會建議兩者共同補充,既可以協同促進身高發育,還能共同增強免疫系統。專家特別提醒家長,在產品選擇時,需注意選擇維生素A:D為3:1的最佳科學配比,符合《中國藥典》的規定,例如醫生專家都推薦的伊可新(維生素AD滴劑)就是不錯的選擇,而且口碑好、專業兒藥企業生產,現已成為眾多媽媽的不二選擇。

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