短發想要留長的的時候，總會經歷一段尷尬期，在這個時期恨不得頭發立刻變長。如果想要頭發長得快一點，以下8種食物都有助于毛發生長喔!

1、葡萄干：葡萄乾富含鐵、鈣，可改善貧血，還可促進血液循環，有助于將養分送至身體各處。

2、核桃：和黑芝麻一樣同樣含有脂肪和蛋白質，有助于生長黑發。

3、柑桔類水果：維他命C可以促進膠原合成，可促進頭發生長。

4、黑芝麻：含有大量優質脂肪和蛋白質，可增加體內黑色素，有利于頭發生長。

5、杏仁：有豐富的維生素E和鋅，有助于預防脫發。

6、雞蛋：除了蛋白質，還含有多種維生素，有助頭發生長。

7、牡蠣：含鋅量高，鋅可幫助細胞再生，保持激素平衡。

8、牛排：富含蛋白質，而蛋白質正是頭發所需的重要營養素。