茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分，尤其是淡綠茶非常適合孕婦飲用。淡綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。

明前雀舌，微量元素豐富，口感醇厚，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。

淡綠茶含鐵元素也不少，故常飲綠茶可防貧血，常飲淡綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克之多。

孕婦要把握好飲淡綠茶的時機。一般說來，人在進餐后半小時以后，食物中的鐵質已基本吸收完畢，此時再飲茶便無干擾鐵質吸收的弊端了。

孕婦千萬不能喝濃綠茶，如果過多地飲用濃綠茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

沒有飲茶習慣的孕婦最好喝點富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力哦。

不過淡綠茶中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。

所以喜歡喝茶的準媽媽一定要注意每天的飲茶量。太濃的茶也不要喝，對身體不好，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。