国产一区二区视频在线观看_caoporn国产精品免费公开_五月天婷婷综合_欧美激情 在线_91免费电影_成人a在线

你好,歡迎來到維度女性網

維度女性網 > 美體 > 產后瑜伽恢復你的美好身材

產后瑜伽恢復你的美好身材

來源于:2011-01-11 14:39編輯:vdolady

  添了寶寶,成為幸福媽媽的同時,影響成為美麗媽媽的麻煩問題也隨之而至,她們普遍面對的是:體重增加了許多,腹部脂肪堆積,胸部出現松馳、下垂,腿變粗了……生完孩子或哺乳結束后,如何有效恢復以前的曼妙身材呢……

  1、嬰兒卷曲式。臥姿,雙腿彎曲,雙手抱雙腿,用額頭接觸膝蓋,身體如嬰兒般呈卷曲狀。(練腰腹,使身體有形)

  至少6星期后再去瘦身

  有“英雄母親”之譽的辣妹,在生下第三個兒子之后三周的時間就基本上恢復了以前的體形,成為不少年輕媽媽們羨慕的對象。而醫生對此的警告是,一天只吃一頓的做法將會使骨骼和肌肉受損,甚至危及懷下一胎。生育后不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血,而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢,一些關節特別容易受傷,剖宮產的媽媽情況會更加危險。美國布朗大學婦產科副教授托菲克·哈瓦的建議是:新媽媽應該分娩至少6個星期后再去參加那些瘦身班,進行一些增氧性健美活動。

  青鳥健身教練周莉莉說:產婦何時可以進入健身中心,需根據各自的身體恢復狀況來定,順產的媽媽產后4~6周可以開始做產后瘦身操,剖宮產的媽媽需要6~8周。而對于疤痕體質者,或許在2個月之后。該俱樂部在接受產婦報名時要求同時出具醫院的健康證明。

  2、豎式。臥姿,雙臂伸直放在體側,雙腿并攏抬升保持與身體呈90度。(美腿練習)

  發胖、松馳、硬、脆是產后主要問題

  據統計大約有10%的婦女生育后會逐漸“發福”而肥胖。全國十佳瑜伽明星,天地心韻瑜伽負責人王媛談到,產后體形變化最大的部位是胸、腰腹、腿等,如果產前有相應訓練,產后體形恢復會更快一些。

 

鄭重聲明:此文內容為本網站刊發或轉載,僅為宣傳及傳遞更多信息之目的,文章真實性請瀏覽者慎重核實!如果有侵犯您權利的資源,請告知,我們將及時刪除。聯系郵箱:edit#vdolady.com
    猜你喜歡
    相關閱讀

    熱門關鍵詞

    2019款別克gl8改款諜照  正常賓利租一天多少錢  美寶蓮持久口紅130試色  8腳光耦功能腳接線圖  同房時有強烈撞擊痛感  逢田美波AⅤ手機播放  法拉利和jy誰厲害  機構買入后為什么大跌  gt640  浙江大學函授本科  幼兒園時裝秀主題名字  蓋爾斯包包型號  圣羅蘭12號口紅好還是唇釉好  樂敦cc精華可以每天使用嗎  女孩子鼻子遺傳誰  口紅mfn正品  阿瑪尼口紅套裝24  indiffent的中文  物聯網技術就業前景  香奈兒cf包味道特別大  創維47e730a主板  蘭蔻505和82試色  大紅色口紅搭配腮紅  身上起那種紅血絲  國際一線品牌包包價格  寶格麗靈蛇傳奇成都  男士中高檔皮鞋品牌  像壽司一樣簡單的美食  波兒這個牌子怎么樣  10塊錢的潤唇膏害處  統用馬桶質量怎么樣  四川大竹竹石路一期  恨不得造句二年級  美縫都沒什么地方  七波輝青少年裝  小學字母26個字母發音  各類壽司的做法大全  長春mac專柜地址查詢  柏斯旗下品牌  mac和露華濃檔次  華為mate20和p30參數對比  輪舞曲duo手機  用科顏氏淡斑精華爆痘  玉麗美容珍珠膏好用嗎  兩天一夜游去哪里旅游  植村秀口紅在免稅店多少錢  開奢侈品回收店手續  干果市場調查報告  英語單詞詞素個數判斷  貴陽新經濟適用房樓盤  愛麗小屋水乳套盒  c2240引腳  富士xt30相機使用教程  稚優泉m01試色  mac櫻花限定口紅2019  護理自考本科考哪些  香奈兒面霜怎么看日期  鋼鏈手表表扣怎么打開  雅詩蘭黛抗藍光眼霜的味道  愛麗小屋小紅書  beryl的意思  內地哪里買奢侈品便宜  一般懷孕多久能測出來  3ce口紅筆轉不出來  章小蕙口紅  FGL國際  家用天然氣灶十大名牌  萊文醫生眼霜怎么用  護膚品檢測激素多少錢  絕地求生青訓隊員招募  怎么判斷氣墊cc過期了  男裝頂級奢侈品牌服飾  胃消化食物要多久  奔馳c200啞光灰  資生堂晶鉆系列適合什么年齡  法拉利手續殘值  T1TANGEL效果怎樣  mac口紅為什么老是掉色  mac代購哪里便宜  版衣到底是什么衣服  

    熱門明星

    盧·費雷格諾  菲力浦·杰克森(II)  馬丁·路德·金  麥拉奇·麥考爾特  楊菲特·科托  約翰·塞爾斯  石川北二  埃里克·謝伊  A5  王啟蘅  安東尼·奎爾  杰克·克盧格曼  馮寶寶  杰森·弗萊明  北村和夫  約什·哈切爾森  阿杜  王之夏  杰里米·利文  陳嘉桓  羅布·賴納  鬼束千尋  丹尼·赫斯頓  林黛  
    主站蜘蛛池模板: 欧美日韩免费 | 黄色欧美一级片 | 国产成人免费视频 | 欧洲成人午夜免费大片 | 免费的一级黄色片 | 青青视频免费 | 黄色影院在线观看 | 久久成人在线视频 | 亚洲激情 欧美 | 欧美视频一区二区三区四区 | 在线观看av不卡 | 亚洲综合福利视频 | 国产精品多久久久久久情趣酒店 | 精品久久久久久久久久久久久久 | 亚洲精品视频在线免费 | 欧美大片免费看 | 看免费av | 欧美日韩中文字幕 | 欧美在线观看视频一区二区 | 男人天堂中文字幕 | 日韩精品一区二区三区在线播放 | 国产福利91精品一区二区三区 | 国产日韩视频 | 国产精品久久久久久久久久久久久 | 久久国产欧美日韩精品 | 一区二区三区视频 | 国产亚洲tv| 精品国产影院 | 九色欧美 | 精品自拍视频 | 亚洲三级在线观看 | 一级免费片| 久久久久久久久久久九 | 国产精品2区 | 91国内精品久久 | 国产偷国产偷精品高清尤物 | 99这里只有精品视频 | 青娱乐国产在线 | 一本色道久久综合亚洲精品不卡 | 一本一道久久a久久精品综合 | 久久精品国产77777蜜臀 |