国产一区二区视频在线观看_caoporn国产精品免费公开_五月天婷婷综合_欧美激情 在线_91免费电影_成人a在线

你好,歡迎來到維度女性網

維度女性網 > 美體 > 產后瑜伽恢復你的美好身材

產后瑜伽恢復你的美好身材

來源于:2011-01-11 14:39編輯:vdolady

  添了寶寶,成為幸福媽媽的同時,影響成為美麗媽媽的麻煩問題也隨之而至,她們普遍面對的是:體重增加了許多,腹部脂肪堆積,胸部出現松馳、下垂,腿變粗了……生完孩子或哺乳結束后,如何有效恢復以前的曼妙身材呢……

  1、嬰兒卷曲式。臥姿,雙腿彎曲,雙手抱雙腿,用額頭接觸膝蓋,身體如嬰兒般呈卷曲狀。(練腰腹,使身體有形)

  至少6星期后再去瘦身

  有“英雄母親”之譽的辣妹,在生下第三個兒子之后三周的時間就基本上恢復了以前的體形,成為不少年輕媽媽們羨慕的對象。而醫生對此的警告是,一天只吃一頓的做法將會使骨骼和肌肉受損,甚至危及懷下一胎。生育后不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血,而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢,一些關節特別容易受傷,剖宮產的媽媽情況會更加危險。美國布朗大學婦產科副教授托菲克·哈瓦的建議是:新媽媽應該分娩至少6個星期后再去參加那些瘦身班,進行一些增氧性健美活動。

  青鳥健身教練周莉莉說:產婦何時可以進入健身中心,需根據各自的身體恢復狀況來定,順產的媽媽產后4~6周可以開始做產后瘦身操,剖宮產的媽媽需要6~8周。而對于疤痕體質者,或許在2個月之后。該俱樂部在接受產婦報名時要求同時出具醫院的健康證明。

  2、豎式。臥姿,雙臂伸直放在體側,雙腿并攏抬升保持與身體呈90度。(美腿練習)

  發胖、松馳、硬、脆是產后主要問題

  據統計大約有10%的婦女生育后會逐漸“發福”而肥胖。全國十佳瑜伽明星,天地心韻瑜伽負責人王媛談到,產后體形變化最大的部位是胸、腰腹、腿等,如果產前有相應訓練,產后體形恢復會更快一些。

 

鄭重聲明:此文內容為本網站刊發或轉載,僅為宣傳及傳遞更多信息之目的,文章真實性請瀏覽者慎重核實!如果有侵犯您權利的資源,請告知,我們將及時刪除。聯系郵箱:edit#vdolady.com
    猜你喜歡
    相關閱讀

    熱門關鍵詞

    2019款別克gl8改款諜照  正常賓利租一天多少錢  美寶蓮持久口紅130試色  8腳光耦功能腳接線圖  同房時有強烈撞擊痛感  逢田美波AⅤ手機播放  法拉利和jy誰厲害  機構買入后為什么大跌  gt640  浙江大學函授本科  幼兒園時裝秀主題名字  蓋爾斯包包型號  圣羅蘭12號口紅好還是唇釉好  樂敦cc精華可以每天使用嗎  女孩子鼻子遺傳誰  口紅mfn正品  阿瑪尼口紅套裝24  indiffent的中文  物聯網技術就業前景  香奈兒cf包味道特別大  創維47e730a主板  蘭蔻505和82試色  大紅色口紅搭配腮紅  身上起那種紅血絲  國際一線品牌包包價格  寶格麗靈蛇傳奇成都  男士中高檔皮鞋品牌  像壽司一樣簡單的美食  波兒這個牌子怎么樣  10塊錢的潤唇膏害處  統用馬桶質量怎么樣  四川大竹竹石路一期  恨不得造句二年級  美縫都沒什么地方  七波輝青少年裝  小學字母26個字母發音  各類壽司的做法大全  長春mac專柜地址查詢  柏斯旗下品牌  mac和露華濃檔次  華為mate20和p30參數對比  輪舞曲duo手機  用科顏氏淡斑精華爆痘  玉麗美容珍珠膏好用嗎  兩天一夜游去哪里旅游  植村秀口紅在免稅店多少錢  開奢侈品回收店手續  干果市場調查報告  英語單詞詞素個數判斷  貴陽新經濟適用房樓盤  愛麗小屋水乳套盒  c2240引腳  富士xt30相機使用教程  稚優泉m01試色  mac櫻花限定口紅2019  護理自考本科考哪些  香奈兒面霜怎么看日期  鋼鏈手表表扣怎么打開  雅詩蘭黛抗藍光眼霜的味道  愛麗小屋小紅書  beryl的意思  內地哪里買奢侈品便宜  一般懷孕多久能測出來  3ce口紅筆轉不出來  章小蕙口紅  FGL國際  家用天然氣灶十大名牌  萊文醫生眼霜怎么用  護膚品檢測激素多少錢  絕地求生青訓隊員招募  怎么判斷氣墊cc過期了  男裝頂級奢侈品牌服飾  胃消化食物要多久  奔馳c200啞光灰  資生堂晶鉆系列適合什么年齡  法拉利手續殘值  T1TANGEL效果怎樣  mac口紅為什么老是掉色  mac代購哪里便宜  版衣到底是什么衣服  

    熱門明星

    盧·費雷格諾  菲力浦·杰克森(II)  馬丁·路德·金  麥拉奇·麥考爾特  楊菲特·科托  約翰·塞爾斯  石川北二  埃里克·謝伊  A5  王啟蘅  安東尼·奎爾  杰克·克盧格曼  馮寶寶  杰森·弗萊明  北村和夫  約什·哈切爾森  阿杜  王之夏  杰里米·利文  陳嘉桓  羅布·賴納  鬼束千尋  丹尼·赫斯頓  林黛  
    主站蜘蛛池模板: 成人毛片久久 | 欧美激情小视频 | 亚洲国产高清在线 | 日韩激情视频在线观看 | 日本jizz在线观看 | 国产精品av一区二区 | 国产区在线 | 中文字幕免费在线观看视频 | 国产精品久久久久久一区二区三区 | 欧洲一区 | 精品一区二区三区免费 | 国内久久精品视频 | 高清国产午夜精品久久久久久 | 天天干人人插 | 国产精品毛片一区二区 | 日韩精品视频国产 | 日韩精品一区二区三区中文在线 | 伊人狠狠干 | 久久久久久久久久国产 | 成人欧美一区二区三区白人 | 小罗莉极品一线天在线 | 欧美一级艳片视频免费观看 | 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃图片 | 欧美在线播放一区 | 黑人巨大精品欧美一区二区一视频 | 久久激情网站 | 北条麻妃一区二区在线 | 国产羞羞视频在线观看 | 精品国产乱码简爱久久久久久 | 在线成人国产 | 久久久精品国产 | 欧美蜜桃精品久久久久久 | 国产精品夜色一区二区三区 | 国产区视频在线观看 | 久久精品99国产精品酒店日本 | 久久夜夜 | 欧美性猛交一区二区三区精品 | 国产aaaaav久久久一区二区 | 在线观看一区二区视频 | 九九热在线观看 | 91精品一区二区三区久久久久久 |