動作六：側壓腿

側壓腿　　身體先站直，盡量保持直線，雙手保持腿部兩側，蹲下。左腳擺正，右腳向外張開。慢慢的將右腿盡量向側壓低，最好能在最低點稍停五秒，再慢慢地將右腿抬起。做到一定的次數時換腳再做。

動作七：叉腿

挺胸收腹，雙手自然吹下，右腿向正前方大跨步邁出，向下壓，與舞蹈叉腿動作一致，感覺大腿內側被拉伸。然后收回，換左腿。左右各重復15次，或直至臀部和大腿微微發酸。重心放在兩腿之間，腰腹和臀部要用力收緊以保持平衡。