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久坐辦公室一族 想要減肥真的比登天還難嗎?(3)

來源于:維度女性網2016-09-12 23:20編輯:songxiaofan

技巧3:花10-15分鐘專心吃

很多人都是在看電視或者玩手機的時候為了解嘴饞就吃點零食,但是專心吃零食其實很重要。舉個例子,如果什么娛樂工具都不給你,只給你吃一些堅果,即使只有一點,你也會覺得說怎么這么多,可能吃不到一半就吃不下了。但如果你是一邊看電視一邊吃的話,你很快就會吃完就會再想去吃。所以專心吃零食很重要。

辦公室零食之飲料篇:

1. 咖啡。注意最好是黑咖啡,超市有那種可以直接沖的黑咖啡粉,不加糖不加奶。加糖加奶的咖啡和速溶咖啡簡直就是減肥的敵人!咖啡中所含有的咖啡堿,可以達到很好的減肥效果。咖啡還可以提神醒腦,這個就不用多說了,不過咖啡不易多喝和空腹喝,容易傷胃哦。

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