輕松瘦下來要的是每天合理飲食搭配，讓身體記憶住該吸收養分的時刻，注意而不是饑一頓飽一頓的紊亂。所以輕食讓你身體更愉悅，也不會有那么多負擔，同時攝入必要的營養成分也有助于你燃燒卡路里。

要知道蔬菜中的纖維素和每日必須營養成分非常高，最最關鍵的是蔬菜的卡路里非常低，如果有可能盡量多吃低卡的蔬菜料理陪伴你的晚餐。