減肥也要根據自己的體質來制定相應的辦法，以下這五種體質是最不容易減肥的，當然更要注意方法。

平和體質：

特征：體形勻稱、健壯，性格隨和開朗。

這一類人是最健康的，不過一旦發胖，就是全身均勻的胖，或者說壯實，身體處于平衡狀態，自然也就難以減肥了。沒關系，保持好的生活習慣，尋找另一個最佳平衡點，一樣可以減肥。

減肥要點：

調整運動狀態，一般來說，一個人每天需要半小時的運動量，而以有氧運動為好。改變運動的花樣和時間。如果你平時都是坐車上班，不妨提前兩個站下車走路。如果你平時上二樓都坐電梯，這個習慣也得改一改。

對于“壯實”的女人，平時多做一些形體運動，拉伸一下筋骨是有利于曲線的。