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上班乏力做事疲憊 十大誘因

http://www.uwjokad.cn | 2009年5月27日 10:58  | 精彩專題 | 收藏

  6、營養不良:

  若日常飲食以加工食品為主,人體會感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

  7、甲狀腺分泌不足:

  甲狀腺控制新陳代謝,如果甲狀腺分泌不足,便會減慢新陳代謝,令人覺得疲憊。

  8、脫水:

  人在脫水后,血容量降低,體力下降,精力不支。一般每人每日最好飲用8~10杯水。

  9、藥物:

  服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥后,疲倦就會消失。

  10、工作環境色調陰沉:

  如果周圍環境黯淡、陰沉,就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中,增加黃、橙、紅等色調,將有助于消除疲倦。

  若自覺疲倦超過1個月,應請醫生分析根源所在,不可馬虎。

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