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排毒特效食物大匯總

http://www.uwjokad.cn | 2009年5月27日 11:09  | 精彩專題 | 收藏

  粗糧類

  糙米:清潔大腸的“管道工”。能“吸”腸道內的淤積物,最后將其從體內排出。

  地瓜:纖維質松軟、易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

  燕麥:潤腸通便。配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。

  薏仁:可促進人體血液循環,發揮利尿消腫的作用,有助于改善水腫型肥胖。

  玉米:含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。

  水果類

  荔枝:可以改善肝功能,加速毒素排出,促進細胞生成,是排毒養顏的理想水果。

  無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒、清熱潤腸、助消化。

  櫻桃:是非常有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒,還有溫和通便的作用。

  蘋果:半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。

  草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃、保健肝臟。

  香蕉:能清除體內垃圾,而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質。

  菌類食品

  銀耳:古籍記載,銀耳“益氣不饑,輕身強志”,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

  黑木耳:植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。

  冬菇:可以提高人體免疫力和排毒能力,能抑制癌細胞生長,促進新陳代謝,加速體內廢物的排出,是排毒健體的最佳食用菌。

  輔助治療法

  水療:利用人體皮膚作為排毒通道。可借助蒸汽浴出汗排毒,也可通過冷熱水交替淋浴法促進皮膚排毒。

  按摩:按摩背部淋巴腺有助于人體排毒,屬于被動式排毒方法。

  有氧運動:通過運動改善組織用氧和排出廢物,每周至少做三次有氧運動。

  瑜伽:是一種溫和的運動方式,有助于體內廢物的排出。

  經絡排毒開背術:配合美體芳香精油,達到促進血液循環、活絡筋骨、調節情緒、緩解壓力、放松身心、消除疲勞、提高睡眠質量的作用。

  香熏:有助于排出身體內滁留水分及廢物,減少體內毒素,起到纖體、減肥、消除水腫的作用。





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