国产一区二区视频在线观看_caoporn国产精品免费公开_五月天婷婷综合_欧美激情 在线_91免费电影_成人a在线

主頁 >> 美體 >> 美體塑形 >> 正文   

最快速瘦腰的方法 你知道嗎

http://www.uwjokad.cn | 2010年6月13日 11:07  | 精彩專題 | 收藏

示范動作5：抬腿緊腰運動

雙腳與肩同寬，坐臥于地，將雙腳往天花板伸展(切忌不可彎曲)，大約持續10-15秒后緩緩往下擺放，循環練習即可。

示范動作6：俯身收腹運動

趴于地上雙手成90度彎曲并且握緊拳頭，然后將手肘打開與肩同寬，腳尖放在地上，膝蓋觸地，吸一口氣后雙腿伸直，用雙手及腿部力量將整個身體撐起，成一直線，腹部持續用力以支撐后背，大約停留20-30秒，愈久效果愈好!

 

重點閱讀
熱門推薦
上一篇 下一篇
[責任編輯：phoebe_n ]
網友評論僅供網友表達個人看法，并不表明本網同意其觀點或證實其描述。

每日推薦

時尚美圖

隨便看看

熱點排行

娛樂瘦身服飾美容

欄目導航

關于我們 | 廣告招商 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網站地圖 | 聯系我們 | 免責申明

郵箱：webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明：未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像，如有違反，追究法律責任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號

主站蜘蛛池模板： 成人午夜在线 | 天天艹逼| 亚洲午夜一区 | 国产中文字幕在线观看 | 青草草在线视频 | 中文字幕在线不卡 | 亚洲精品乱码久久久久久按摩观 | 久久一区二区三区四区五区 | 国产精品久久久视频 | 91视频分类| 日韩欧美国产一区二区 | 精品久久毛片 | 亚洲精品一二区 | 久久久av| 在线成人av| 久久久久久久国产精品影院 | 亚洲精品电影在线观看 | 日韩精品在线一区 | 看亚洲a级一级毛片 | 久久精品欧美一区二区三区不卡 | 国内在线精品 | 欧美片网站免费 | 综合色婷婷 | 色欧美日韩 | 午夜a级片| 一级毛片在线 | 日韩一区二区在线电影 | 天天夜夜操操 | 黑人精品xxx一区一二区 | 午夜看片 | 久久成人综合网 | 国产乱码精品一区二区三区忘忧草 | 日韩欧美国产精品综合嫩v 狠狠综合久久 | 黄色毛片免费看 | 欧美日韩国产免费一区二区三区 | 午夜电影网站 | 久久99精品久久久久子伦 | 午夜国产羞羞视频免费网站 | 成人毛片视频网站 | 免费av电影网站 | 成人a在线视频免费观看 |