28個日常好習慣 堅持下來就能瘦
15、足夠的睡眠。每天睡眠7~9個小時。
16、有效率的工作。調查發現工作上時間比較自由的人相對更容易受到體重的困擾，這可能與邊工作邊吃大量零食的習慣有關。
17、減壓。累積壓力導致可體松荷爾蒙分泌過量，身體感覺像剛打完一場仗一樣疲累，想要大吃一頓。
18、每天睡前3小時關上廚房的燈和門。
19、滿足的性。性欲望滿足了，吃的欲望就不那么強烈了。
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