研究發現，人的胖瘦會隨著季節的變化而有所改變。夏季，由于天氣炎熱，活動量增加，出汗多，能量的消耗較大，脂肪細胞代謝速度加快，因而肥胖會有所控制。

到了秋季，隨著天氣漸漸轉涼，為防止熱量擴散，起到保溫作用，脂肪細胞重新活躍起來，并開始逐漸積聚，這時人體會趨向于肥胖。因此冬季是減肥的重要時節。

而今，人們越來越認識到肥胖癥的危害，并運用各種方法減肥，其中按摩減肥運用最為廣泛。按摩是一種被動運動，通過合理按摩，可使肌肉活動增強，血液循環加快，增加脂肪的消耗。

尤其是腹部按摩，除可加快脂肪代謝和增大能量消耗外，還能促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養物質的吸收，減肥效果更為顯著

揉腹：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次;然后將兩手置于腹部左右兩側，從肋緣下推到骨盆處，連推12次;再用左手置于臍周圍，右手按在左手上面，揉壓臍圍，按順時針方向和逆時針方向各揉12次。