導(dǎo)讀：便秘，是許多人都會(huì)遭遇的問(wèn)題。明明肚子很漲，可每次去廁所都是“敗興而歸”。看著自己的小腹一天天的隆起，心里特別不是滋味。要解決便秘瘦小腹，就先得清楚便秘的形成原因。

緩解便秘的簡(jiǎn)易食療：醋拌蓮藕

原料：蓮藕、海帶絲

調(diào)味料：鹽、醬油、醋、糖

制作方法：蓮藕削去外皮，切成薄片，放入熱水中汆燙，然后撈起來(lái)瀝干冷卻。海帶絲則用鹽水洗干凈，再放進(jìn)熱水汆燙后用冷水浸泡，取出后瀝干水分。最后將兩樣做好的食材加上調(diào)味料拌勻，即可食用。

功效：消除積食，通便潤(rùn)腸