3：補充營養素和保健品

補充營養素和保健品

減肥的人通常會缺乏營養素，不要為了減肥失去了健康。燕窩軟膠囊、羊胎素膠囊、魚蛋白片、大豆異黃酮、葡萄籽油、果蔬纖維片和多維元素片都是不錯的營養補充品。

保健品的選擇品牌很重要，要選擇材料和工藝都是天然的，品質有保證，經濟條件好的可以嘗試。每天都吃，按照說明吃，長期下來雖然沒怎么吃東西，但是身體、精神、皮膚依然很好！

4：補充膠原蛋白

補充膠原蛋白

蛋白對于減肥是有利無害的，而且是美容的圣品。市面上賣的膠原蛋白果味飲料，每天睡前喝一只，喝上2個月。保證你的皮膚水當當，又有彈性！或者條件更好一點的話，每天早上喝牛奶煮官燕。