美胸三部曲 制造迷人乳溝
豐胸擴胸操
選擇一個適于你自己的力量值。調整你的座椅高度，使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。
在這個位置保持兩秒。然后緩慢地將把手回至原位�？刂七\動速度、每套動作做15個重復。每次完成3套動作。
1.將雙手并攏靠在一起。
2.當手軸往上抬時停留2秒回原位，重復10～15次。
ps:此動作可強化胸部肌肉，令咪咪保持堅挺。
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