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減肥就要不反彈

http://www.uwjokad.cn | 2010年5月04日 23:11  | 精彩專題 | 收藏

第三種、沒達到減肥周期。

脂肪是有記憶的,它會抗拒外界對它的改變并盡量往原來的形態(tài)發(fā)展。有些人減肥初期有點效果,認為達到了自己的減肥目標,就停止減肥,殊不知此時正是決定減肥是否成功的關(guān)鍵時期。減肥一般需經(jīng)過減肥期、停滯與調(diào)整期、鞏固期三個過程。減肥失敗的原因之一,就是停滯期失去信心而放棄。另外減到理想體重后就停止,忽視了鞏固期的堅持,這也是減肥反彈的主要因素。

第四種、糟糕的生活習慣。

以為自己減肥成功就可以一勞永逸,暴飲暴食,從不運動,吸收的能量消耗不出去,怎么可能不再長胖?

減肥者往往超過80%的人會遭遇“屢戰(zhàn)屢敗”的狀況,而減肥品的“不反彈”又被人誤解為減肥成功后,無需做維持的努力。其實,保持“不反彈”的關(guān)鍵在于自身,以下方式是維持減肥成果的好方法。

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