飲食結(jié)構(gòu)對人體起著很關(guān)鍵的作用，除了對營養(yǎng)，美容，治病有很多功效外，對睡眠的影響也是非常大的。不經(jīng)意間，一些食物也會"盜"走你的睡眠。

"盜夢"食品1：咖啡因飲料

眾所周知，咖啡因多年來一直被認為是導(dǎo)致失眠的罪魁禍首，但是美國注冊營養(yǎng)師米歇爾·杜達什表示，咖啡因雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺度，導(dǎo)致睡眠困難。

"盜夢"食品2：干酪

營養(yǎng)學(xué)專家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人體內(nèi)能幫助產(chǎn)生大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。

"盜夢"食品3：辛辣食物