孩子要長(zhǎng)高？吃什么

孩子體格生長(zhǎng)不僅與遺傳有關(guān)，還和科學(xué)的飲食有關(guān)。那么，哪些食品能幫助孩子增高呢？

1、牛奶，被稱為“全能食品”，對(duì)骨骼生長(zhǎng)極為重要；

2、沙丁魚(yú)，是“蛋白質(zhì)”的寶庫(kù)，如條件所限，可以吃鯽魚(yú)，或魚(yú)松；

3、菠菜是“維生素的寶庫(kù)”；

4、胡蘿卜，兒童每天吃100克，很有益處；

5、柑桔，維生素A、B、C和鈣的含量比蘋(píng)果所含量還要多。

此外，能幫助孩子長(zhǎng)高的食品還有小米、蕎麥、鵪鶉蛋、毛豆、扁豆、蠶豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、蕃茄、草莓、柿子、葡萄、淡紅小蝦、鱔魚(yú)、動(dòng)物肝臟、雞肉、羊肉、海帶、紫菜、蜂蜜等。