體質分析

糖化型肥胖體質有一個很好鑒別的方法：若BMI>30，男性腰圍>90cm，女性腰圍>80cm，在減少糖類攝入后，6星期內體重下降超過4斤，并且身體感到輕松，則屬于糖化型肥胖。

身體對食物能量的轉化及儲存是有一定規律的。糖化型體質即使一塊肉不沾，也照樣發胖。那時因為，身體會定向把食物中的糖類直接轉化成脂肪儲存。所以，即使是少吃肉、油脂，只吃青菜、米飯，還是會長胖或瘦得很慢!

隨著減肥的進行，身體能量轉換方式發生改變，導致瘦到一定程度，就瘦不下去，這時便應該重新審視自己的體質類型。

瘦身原理

研究證明，運動對糖化型肥胖體質的確很有效。它能直接利用人體內多余的糖類物質，防止糖原轉化為脂肪，同時還能分解已經儲存的脂肪并燃燒它，從而達到瘦身的效果。