Tips4舍棄電梯爬樓梯

爬樓梯其實是項非常好的運動，利用每天送公文、聯(lián)絡事宜的機會，讓自己流流汗，不僅有助于減肥，還能增強心肺功能，使血液循環(huán)暢通，保持心血管系統(tǒng)健康呢!當然，如果你的辦公樓層在15樓，那爬樓梯未免太強人所難。不過你還是可以讓電梯在10樓就停下，爬個五層會讓你變瘦、變健康的樓梯吧!

Tips5自己帶便當

會導致肥胖的其中一個原因便是外食。外面的食物通常高鹽、高糖、高味精，容易造成身體的負擔，更會造成女性身體水腫。自己帶便當干凈清潔，且與外食相較清淡許多，長久下來不瘦也難。

Tips6飯后保持口腔清潔

養(yǎng)成飯后刷牙漱口的好習慣。當口腔充滿薄荷干凈清爽的感覺時，你會因為不想破壞這種清潔感，以及想省下等下吃了東西又要再刷一次的麻煩，有效地抑制住你的食欲，達到減肥的功能喔!

Tips7多動無害

坐在椅子上久了不僅會累積肥肉，也容易造成肩頸、背部及手臂酸痛，所以當公事告一段落，就站起來做些簡單的伸展操，舒緩一下筋骨，保證會讓你頓時感覺神清氣爽，身材也不易走樣!