空腹減肥？這對很多MM來說都是巨大的挑戰，饑餓的時候對食物充滿了欲望，仿佛輕輕抬一抬腿都覺得軟弱無力。然而有專家證明，晚餐前空腹運動十分有利于減肥，敢于挑戰的MM可以試試哦。

各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。就運動量而言，不同運動方法、不同時間、不同強度，它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。比如，進行中等強度的運動，在30分鐘之內消耗的熱量中有35%來自脂肪;40分鐘則上升到40%以上來自脂肪。此后，隨著時間的延長，消耗的脂肪越來越多，一個小時的慢跑所消耗的熱量，有大約48%來自脂肪。