讓你必瘦的運動7原則
6：及時補充能量
不要空腹運動，在做運動前90分鐘應適量攝取含糖量高的食物，糖分能迅速補充你的能量，才能讓自己時時保持精神飽滿，能量充沛！
7：適時放松休息
適當?shù)刈屪约悍潘梢幌拢热缫恢苄菹⒁粌商欤梢宰屇愕纳硇亩嫉玫交謴汀?/P>
如果多運動會使你疲勞或疼痛，你應該可以克服。那不是放棄的理由，相反，你可以先退一步看看，留給身體一些恢復的時間，然后逐步適應。
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