都說肥胖是因?yàn)閿z入了過多的糖，其實(shí)正確吃糖也可以輕松美體！看維度小編教您吃糖秘方。

甜蜜無罪！

吃糖可以讓我們感覺快樂

甜味是人類出生后首先接受的味道——母乳有一種甜香，所以喜歡吃糖是人的本能反應(yīng)。研究表明甜味有助于緩解壓力，幫助激活人體內(nèi)的開心細(xì)胞。這是因?yàn)樘歉缓�碳水化合物，這種物質(zhì)可以使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，令我們感覺快樂。

最大的誤會(huì)！

身體變胖不是糖的錯(cuò)

糖是身體最好的能量?jī)?chǔ)存站，人體活動(dòng)需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在體內(nèi)能產(chǎn)生4千卡能量。

有人說吃糖會(huì)變胖，這么說來更應(yīng)該擔(dān)心脂肪才是，每匙糖含熱量16卡，而每匙脂類食物含熱量100卡，顯然攝入脂肪比攝入糖更容易在體內(nèi)累積熱量。其實(shí)，變胖不是糖、也不是脂肪的錯(cuò)，如果身體攝入能量大于消耗能量，即使吃熱量值低的食物，還是會(huì)胖。