網友熱評最消耗脂肪的十大運動
1.12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量
每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧!
2.每日1萬步的行走能保持體型不反彈
以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ。1個月就可以減重1kg哦。換算成時間，相當于每天行走2個小時，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距離。在臺階等有坡度的地方行走更為有效。
3.拉伸運動，一次堅持七秒效果最好
做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來減肥，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持!
|
重點閱讀
熱門推薦
網友評論:
每日推薦
- ·一不小心愛上你——昂索e7h平 2010-6-14
- ·《秦俑情》“妹姜”方安娜親身 2010-6-14
- ·龍女坊百變天后Sana夢回蘇杭2010-6-14
- ·昂索E7H平板電腦 帶你暢享“第 2010-6-14
隨便看看
熱點排行
娛樂瘦身服飾美容
- 1《特戰先鋒》分集劇情介紹
- 2《大英雄鄭成功》分集劇情
- 3《三十風雨路》分集劇情介紹
- 4《船娘雯蔚》幕后花絮
- 5《籃球火》分集劇情介紹
- 6丁曉紅助陣黑龍江衛視跨年 聯袂“本山快樂
- 7《中國家庭2》分集劇情介紹
- 8電視劇《山間鈴響馬幫來》主題曲
- 9《古今大戰秦俑情》幕后花絮
- 10《搏擊第五空間》相關音樂
- 1是什么冷漠了愛情
- 2盤點眾女星靠胸上位 胸有有料秒殺觀眾
- 3絕色美女 誰說都是錐子臉
- 4神奇瘦臉 最有效的注射瘦臉方法
- 5瘦臉按摩出奇效 4大步驟要記牢
- 6瘦臉按摩術 3根手指輕松打造小臉
- 7小巧鼻帶來不一樣的美
- 8臉部按摩手法甩掉大餅臉
- 9瘦臉按摩操 一根手指打造瓜子小臉
- 10亞洲人的瓜子臉完美塑造法
欄目導航
關于我們 | 廣告招商 | 合作共贏 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網站地圖 | 聯系我們 | 免責申明
郵箱：webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明：未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像，如有違反，追究法律責任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號