秋天是皮膚最容易干燥的季節(jié)，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮膚會(huì)因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干，直接導(dǎo)致我們的面部嚴(yán)重缺水。每次洗臉以后臉部的皮膚不一會(huì)兒就開始緊繃、發(fā)干，甚至還會(huì)起皮，是很多人都會(huì)遇到的皮膚問題。

臨床醫(yī)學(xué)上管這個(gè)叫做"干性脂溢性皮炎"，表現(xiàn)有臉部起紅斑，并伴隨有脫皮，好豆中醫(yī)專家說，女人面子?jì)赡壅{(diào)理的關(guān)鍵在于補(bǔ)氣補(bǔ)血。

其實(shí)女人的美麗應(yīng)該由內(nèi)而外的，從飲食調(diào)理做起。下面好豆?fàn)I養(yǎng)專家為你開出保濕菜單，吃出水潤(rùn)好女人。

芪棗合湯

取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時(shí)間30～40分鐘，之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫?zé)帷⒂醒a(bǔ)氣的功能，大棗是補(bǔ)血補(bǔ)氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結(jié)合，對(duì)氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤(rùn)皮膚。

養(yǎng)生飯------菠菜豬肝炒飯

中醫(yī)講究以臟補(bǔ)臟，豬肝富含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物及維生素A，抗壞血酸，維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)元素。中醫(yī)認(rèn)為，豬肝味甘苦，性溫，入肝經(jīng)，具有補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目的功效，可治血虛萎黃，夜盲，目赤，浮腫，腳氣等癥。

三彩山藥片

山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用；營(yíng)養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補(bǔ)作用，自古就是補(bǔ)虛佳品，而且具有多種食法。

你想吃出水漾美人嗎？只要稍加調(diào)理，你就可以擁有夢(mèng)想中的如水肌膚。

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