明星秘籍 小S產后簡單實用10招瘦腿功
10。提踵
何時開始：產后4周以后
訓練部位：小腿后部，腓腸肌，比目魚肌
動作描述：身體站直，單腿著地，一手扶于椅背。動作時慢慢抬起腳跟至最高點，再緩慢下降至起始狀態。
建議次數：10次
TIPs：保持身體平衡，身體不要前傾或后仰。整個動作過程不要屏息，要勻速呼吸。
堅持做下去，相信變回瘦瘦的自己指日可待，說不定比產前更瘦哦！
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