三個睡眠好習慣有助于護胸

消滅丘疹

如果想涂抹治療乳房皮膚丘疹的乳液，最好在睡前進行，這時候皮膚吸收得快，還可以防止弄污衣服。對于已經成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成分的乳液輕輕涂抹，幫助丘疹收口。夜間在雙乳上敷上含有水楊酸成分的藥水還可以幫助殺滅丘疹細菌。

必要的文胸

不要相信網絡上的謠言認為睡覺的時候戴文胸會引發乳腺癌，事實上胸部相對豐滿的女性在睡覺的時候戴文胸會感覺很舒服，所以不必要放棄。要戴著過夜的文胸一定要保證純棉質料，寬松，方便你翻身等動作，絕對不要戴下面配有金屬托的文胸睡覺，因為睡眠姿勢不當會產生金屬托擦破皮膚等問題。

側臥或仰臥

偶爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛。如果已經產生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。注意事項

1、無論做哪種健胸運動時，力度與頻次都要量力而行，以免對胸部造成不必要的損傷。

2、購買胸罩時，一定要選擇尺寸合適的棉質品。

3、如果正在實施keepfit計劃，必須注意要循序漸進，不可以操之過急，急劇消瘦的后果之一便是使胸部過早松垂。

4、經常喜歡上健身房的話，首先要懂得自我保護，避免做一些無保護的劇烈運動。5、盡量不要用太熱的水洗澡，否則容易燙傷胸部嬌嫩的肌膚。6、炎熱的季節里，切勿讓胸部的肌膚直接暴露在太陽底下暴曬。

7、掌握日常胸部按摩手勢，也可疏通胸部穴道與經脈，對胸腺有很好的保養作用。方法是這樣的：由內而外做圓圈形按摩;雙手握住乳房，輕輕震動一兩分鐘;輕輕拍打乳房下側;雙手交替由胸頸處向上提升按摩。

8、選用質地較好的胸部肌膚保養品。