吐舌頭

伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。你還可以把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

有氧運動

當然也要注意全身有氧運動，針對比較容易胖的部位做做局部運動，我是屬于腹部容易出現小肚腩的類型，每天晚上睡前都會做二十分蹲站聯系，速度適中，動作標準;因為平時上班比較忙，全身運動就會選擇每個周末去游泳，游泳可是一項很修身的運動哦。

飲食配合

在控制飲食方面，保證一點，就是每餐都是七分飽，每天晚上8點后，不要進食，拒絕甜食和油膩燒烤類的垃圾食品。另外，也可以配合一些純天然的減肥產品，我服用的是一款天方一草堂的清諧茶，純中藥制劑哦，可以擬制脂肪吸收，幫助身體加快新陳代謝，排除毒素，一身輕松!