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早晨賴床九分鐘 輕松瘦身一整天

http://www.uwjokad.cn | 2010年7月18日 21:19  | 精彩專題 | 收藏

蹬摩腳心一分鐘

仰臥以雙足根交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。蹬摩腳心后可促使全身血液循環,有活經絡、健脾胃、安心神等功效。

左右翻身一分鐘

在床上輕輕翻身,活動脊柱大關節和腰部肌肉。

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