標準的小腿三圍 你了解嗎
第一節
坐地，兩腿與地平行，右腿抬起，兩手握足，頭額力爭觸及小腿，口數“一二三四”，然后換左腿，口數“五六七八”，兩腿交替共做30次。
第二節
仰臥，兩手叉腰，兩肩著地，臀及上身用力上舉，右腿伸直，左腿屈膝，兩腿交替進行10次。
|
重點閱讀
熱門推薦
網友評論:
每日推薦
- ·王菲李亞鵬做客《楊瀾訪談錄》 2010-6-14
- ·老馬家的幸福往事分集劇情介紹 2010-6-14
- ·《誘情轉駁》劇情介紹_電視劇 2010-6-14
- ·時尚迎新驚喜不斷，INSUN恩裳 2010-6-14
隨便看看
熱點排行
娛樂瘦身服飾美容
- 1丁曉紅將助陣獻唱四川衛視“中國藏歌會”
- 2《家比天大》相關新聞
- 3《七妹》相關新聞
- 4《相親結婚》相關新聞
- 5《幸福最晴天》相關新聞
- 6丁曉紅助陣中鈔國鼎新春年會唱響《美麗的日
- 7《我的公主》分集劇情介紹
- 8丁曉紅將加盟導演協會表彰大會獻三亞形象歌
- 9《民國往事》幕后花絮
- 10《沙子宮殿》分集劇情
- 1是什么冷漠了愛情
- 2盤點眾女星靠胸上位 胸有有料秒殺觀眾
- 3絕色美女 誰說都是錐子臉
- 4神奇瘦臉 最有效的注射瘦臉方法
- 5瘦臉按摩出奇效 4大步驟要記牢
- 6瘦臉按摩術 3根手指輕松打造小臉
- 7小巧鼻帶來不一樣的美
- 8臉部按摩手法甩掉大餅臉
- 9瘦臉按摩操 一根手指打造瓜子小臉
- 10亞洲人的瓜子臉完美塑造法
欄目導航
關于我們 | 廣告招商 | 合作共贏 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網站地圖 | 聯系我們 | 免責申明
郵箱：webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明：未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像，如有違反，追究法律責任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號