休閑之余OL族最喜歡的運(yùn)動(dòng)就是瑜伽了，正像很多人所了解的瑜伽可以瘦身，這里就介紹給大家一套將健美身材和美容二合一的瑜伽操，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝，放松身心，發(fā)泄情緒，改善睡眠，讓你在最短的時(shí)間里達(dá)到最高效的鍛煉。

預(yù)防面部肌肉松弛下垂

1、身體前傾，雙膝、雙手撐地，小腿抬起，低頭含胸，縮腹，拱背。2、抬頭下腰，用力張嘴，將舌頭盡量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。

保持肌膚彈性讓肌肉上揚(yáng)

將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然的直線，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持?jǐn)?shù)秒后，放松，反復(fù)。