5、來試試，再漲1罩杯

當閱讀文件、或者使用電腦時，肩部會聳向內上方。這項運動幫你緩解這個問題，并幫助展開背部。你只需稍稍向前坐在椅子上。在身體后方握住雙手，使肩胛骨向后靠攏，就可以慢慢增長胸圍了。

時長：保持10~30秒

TIP:要攪拌機，不要外賣小弟

吃飯求速度不利于機體對食物營養的消化吸收，還會影響胃腸道的“加工”負擔，還將減緩胃腸道對食物營養的消化吸收過程，從而影響到下午腦力或體力工作能力的正常發揮。而且快餐多數烹制方法不科學，不少快餐為了節約成本，不會提供最新鮮、時令的葷素菜。

這個時候就需要改變飲食的形態了。選擇攪拌機來協助消化系統的工作，可以增加你進食那些有益食物的數量，很多的蔬菜和水果以及黃豆、花生、核桃和地瓜等等健康食品，要吃多一些并都不容易，咀嚼和吞咽都很費力。攪拌機和榨汁機可以很好地幫助身體消化和接受到大量的好食物。從而提高身體的營養供應，來嘗還你欠身體的債，使身體獲得足夠的材料來進行修補。