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學心得 美國MM的21天減肥日記

http://www.uwjokad.cn | 2009年12月30日 16:18  | 來源: 網易女人  | 精彩專題 | 收藏

第7天:周末不做宅女

打破星期六的傳統,我意識到這將是一個最大的障礙,我不是很喜歡出去走的人,特別是到了星期六,我一般都是從早晨10點看到晚上11點,差不多48小時的電視。而我這次計劃帶著2個奶油蝦軟玉米餅、1瓶酸奶,還有黑豆牛肉進行8小時的徒步行程,今天也是第一次努力。我的計劃感覺非常滿意,而且很難被破壞,因為我愛吃那些玉米餅。

第8天:控制就餐食量

今天,我晚飯吃的很晚,而且是一家意大利餐廳,跟我一起吃飯的朋友是一個好吃佬,他經常點一些甜點,還要我和他一起吃,如果我平常碰到這種情況,我就會大吃特吃,但是今天的我非常難做決定,在晚餐上,我并沒有吃的完全飽,而且也沒有吃過多的甜食,因為我不想強迫自己在睡覺前運動。

第13天:減肥已有成效

35分鐘的疲憊的鍛煉過后,做了60次的俯臥撐,我已經為了明天準備了烤好的南瓜餅,美美的睡了一個好覺。非常奇怪的是我鍛煉的越少,越覺得越來越成功的減肥了呢?

有了這個重大發現,我能輕易辨別我的衣服尺碼,我的重量減輕了一點,或者在原來穿的很緊的衣服變得較松了。同時睡眠也變好了,但是我還是不確定會不會一直持續下去。

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