獼猴桃、芥菜等果蔬含有豐富的維生素C，具有良好的抗氧化功效，能維持緊張狀態(tài)下正常的人體代謝，有利于減輕因情緒緊張誘發(fā)的偏頭痛。

谷類、花椰菜、豆腐以及堅(jiān)果，如葵花子、杏仁、腰果、榛子等，富含微量元素鎂，具有松弛肌肉、舒張血管的作用。“美國頭痛基金會(huì)”建議，偏頭痛患者應(yīng)每天補(bǔ)充500～750毫克鎂。值得注意的是，過量攝入鎂元素會(huì)引起腹瀉。

偏頭痛是由于頭部血管收縮功能紊亂導(dǎo)致的疾病，中青年人的發(fā)病率約占10%，以女性居多。偏頭痛的發(fā)作涉及很多因素，包括家族遺傳、神經(jīng)系統(tǒng)及環(huán)境因素等。早在上世紀(jì)60年代，國外研究人員就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，不少偏頭痛與飲食習(xí)慣有密不可分的聯(lián)系，稱為“飲食性偏頭痛”。

特別提醒

綜合防治才能維護(hù)健康

偏頭痛的發(fā)作受多方面因素的影響，飲食僅僅是其中一種。由于個(gè)體差異，并不是所有患者都對食物“敏感”。為了維護(hù)健康，建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下接受正規(guī)治療;同時(shí)，生活中努力做到食物多樣化，均衡飲食，少鹽低脂，適度補(bǔ)充維生素與微量元素;還需維持整潔安靜的環(huán)境，適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律生活，保持心情愉悅，從而最大限度地遠(yuǎn)離偏頭痛。