睡前塑身操 熟睡也燃脂
進行了一天的減肥計劃，睡覺時也能保持減肥狀態，MM們是否會心動呢？一起來學這兩個簡單小妙招吧。
塑身操一
動作：
仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)
在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次
ps：一開始停止的時間約15～30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘
效果：
可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。
|
重點閱讀
熱門推薦
網友評論:
每日推薦
- ·冬季女性養生錦囊：喝西梅萃遠 2010-4-29
- ·“新白領標準”引網上爭議2010-4-29
- ·孫菲菲被打疑云 孫菲菲與導演 2010-4-29
- ·大S年后辦婚宴 在代言會場大秀 2010-4-29
隨便看看
熱點排行
娛樂瘦身服飾美容
- 1《特戰先鋒》分集劇情介紹
- 2《大英雄鄭成功》分集劇情
- 3《三十風雨路》分集劇情介紹
- 4《船娘雯蔚》幕后花絮
- 5《籃球火》分集劇情介紹
- 6丁曉紅助陣黑龍江衛視跨年 聯袂“本山快樂
- 7《中國家庭2》分集劇情介紹
- 8電視劇《山間鈴響馬幫來》主題曲
- 9《古今大戰秦俑情》幕后花絮
- 10《搏擊第五空間》相關音樂
- 1是什么冷漠了愛情
- 2盤點眾女星靠胸上位 胸有有料秒殺觀眾
- 3絕色美女 誰說都是錐子臉
- 4神奇瘦臉 最有效的注射瘦臉方法
- 5瘦臉按摩出奇效 4大步驟要記牢
- 6瘦臉按摩術 3根手指輕松打造小臉
- 7小巧鼻帶來不一樣的美
- 8臉部按摩手法甩掉大餅臉
- 9瘦臉按摩操 一根手指打造瓜子小臉
- 10亞洲人的瓜子臉完美塑造法
欄目導航
關于我們 | 廣告招商 | 合作共贏 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網站地圖 | 聯系我們 | 免責申明
郵箱：webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明：未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像，如有違反，追究法律責任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號