1、雙手拖腮，將咀嚼肌肉向前下方輕拉，同時嘴一張一合。(10次)2、嘴巴盡量上下張天，口中發出A聲音，再用兩手拉著臉頰。然后交替第二輪，盡量縮小嘴巴，發出O的聲音，讓嘴巴保持緊繃。

持續發出AO，用力各持續3秒為1組，反覆3～5組。3、按壓穴位：將左右兩手的大拇指分別放在兩側下顎的根部;將食指放在耳后中央處;用其余三指按太陽穴;手指的位置維持不變，手肘向內側收緊，吐氣的同時，臉部稍微向前垂下。

做到以是，瘦臉不是難題，大肉肉臉，也能擁有一張精致小臉蛋哦。JM們加油吧!