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韓國減肥食譜 吃出好身材

http://www.uwjokad.cn | 2010年4月29日 19:13  | 精彩專題 | 收藏

CheCK:減肥的彩虹食物!

紅:番茄-美容養顏、消除疲勞、提高對蛋白質的消化。推薦吃法:生吃或榨汁

橙:紅薯-高含量的膳食纖維促進胃腸蠕動、預防便秘。推薦吃法:紅薯玉米粥黃:玉米-延緩人體衰老、富含維生素。推薦吃法:紅薯玉米粥

綠:西蘭花-減少過量碳水化合物的吸收,促進新陳代謝,維持正常的消化過程。推薦吃法:什錦西蘭花

紫:茄子-所含的特殊營養成分對一些常見疾病有著良好的防治功效。推薦吃法:蒸茄子

黑:木耳-具有一定吸附力,有清滌腸胃和消化纖維素的作用。推薦吃法:木耳炒雞蛋

白:白菜-含有蛋白質、脂肪、多種維生素、大量粗纖維以及鈣、磷等礦物質,營養豐富。推薦吃法:醋溜白菜。

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