夏天太熱，喝水太多也會中毒，甚至還會奪去一個人的生命?別以為這是聳人聽聞，沈女士手里就有一張診斷書，上面清清楚楚地寫著“水中毒”。

30歲的白領沈女士在家里的跑步機上跑步，伸手可及的桌上放著白開水。跑了20分鐘，沈女士坐到沙發上休息，想拿桌子上的杯子喝水，可四肢好像不聽使喚了，而且感覺全身的關節也麻木了。

北京積水潭醫院腎內科主任醫師丁致民分析，沈女士是一種急性癥狀，患者初期頭疼、惡心、嘔吐、四肢乏力甚至肌肉酸痛。如果病情進一步惡化，將出現腦水腫，導致顱內壓升高，使患者出現神經性癥狀。腦水腫嚴重的會致人死亡�？梢娚蚺�士當時的情形很緊急。

都是減肥惹的禍

原來沈女士的水中毒是有原因的。平常沈女士對身材比較在意，一般保持在110斤左右，春節期間超過了四五斤，從此，減肥就成了沈女士的主旋律。朋友給她介紹了一個偏方，連續六天只吃蘋果喝清水，配合體育鍛煉。采用這種方法，沈女士兩天減到110斤，到第四天開始嘔吐，第六天身體有點虛弱，但她仍未在意。直到病發時的第七天，鍛煉后的沈女士渾身出汗，最終渾身發抖。

醫生分析，沈女士大量運動后大量出汗，汗液中含有很多離子成分，補充的卻是沒有任何離子含量的白開水。鹽分隨出汗丟失了，而水由于滲透壓的變化進入細胞內，出現了腦水腫的一些臨床癥狀，甚至危及生命。

水中毒如何自救

對輕型患者，要在短時期時減少患者的水攝入量，可以減輕癥狀。重癥患者一定要送到醫院。注意一定不要再給患者喝水�？梢栽谝槐�清水中放入一到兩克鹽給患者喝下�；颊咴谒�中毒時會出現不同的癥狀，把患者放平，可避免因癥狀發作而引起意外傷害，同時對病人的救治也提供了一個比較合適的體位。

專家提示夏天運動注意補充鹽分

水中毒多發生在夏季，外出旅游和爬山的人們是高發人群。預防方法是盡量減少汗液排出量，如果已經大量出汗一定要補充鹽分。成年人每天的飲水量在1500毫升左右，紙質杯大約5至8杯。夏天補水要注意不要以口渴為依據，應該少量多次飲水，每次50至100毫升。最好養成定時飲水的習慣。另外，夏天飲水不要太涼，溫度應該在5攝氏度以上。否則會引起胃腸方面的變化，同時引起心腦血管的并發癥。