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在電梯間里運動減肥

http://www.uwjokad.cn | 2009年11月25日 19:49  | 精彩專題 | 收藏

在電梯間里運動減肥

枯燥的等待時間省時的健身方法

每天你都會在電梯前等候很長的時間吧!那你有沒有想過好好利用這段時間呢,只需要短短的幾分鐘時間,就可以利用手中的辦公包鍛煉一下你自己的身體。還考慮什么呢?動起來吧!

辦公包靜力練習

兩腳開立大約與肩同寬,兩手手心向上握住你的辦公包帶,兩肘貼緊身體,以肱二頭肌的力量去控制住你的包而不使它擺動,在具體訓練過程中,你也可以嘗試以兩手心相對的動作去練習。以便取得不同的訓練效果。保持30秒左右然后放松。

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