夏天是屬于女人的季節，經過嚴冬漫長的等待，終于可以脫掉冗繁的大衣，展示其漂亮的肌膚、美麗的身材以及時尚衣裳。當然，并不是每一個人都愿意向世人展示其魅力身材的的，但是，在炎熱的夏天，總不能老是穿著深色的長袖吧!夏天，就是露身材的好時機，不能再讓你的粗礦手臂繼續出來嚇人了。

今天，小編為大家推薦一系列瘦臂方法，通過這些簡單、可行、有效的運動方法，可以在辦公室、臥室等場所，隨時修煉魅力身材于不知不覺間。

一、瘦肩：

A.鍛煉部位：肩，三角肌

動作過程：身體直立，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，身體不動，保持兩臂伸直，自體側緩慢抬起至肩高，再緩慢降低至起始姿態，重復10-15次。再換到右手。