国产一区二区视频在线观看_caoporn国产精品免费公开_五月天婷婷综合_欧美激情 在线_91免费电影_成人a在线

主頁 >> 美體 >> 減肥方法 >> 正文   

網友跳繩三個月甩肉12斤

http://www.uwjokad.cn | 2010年6月03日 15:39  | 精彩專題 | 收藏

35000個太恐怖!

對于個數來看,網友那種攀比上千的次數非常危險。每個人的身體情況不同,3000或者5000是絕對不行的。跳多少個?應該根據心率來算。有個公式,要使你的心率保持在(220-你的年齡)×65%-75%之間。正確的姿勢是:微微跳起來,兩腳交替點地。

4跳繩不會變成大象腿

大腿不會因為跳繩變粗,這個強度還沒那么高,跳繩會使腿部肌肉線條流暢。另外,這個活動事實上對減肥的幫助并不大,而是增強心肺功能。

5跳完不抻腿,白跳!

跳完之后,一定要做拉伸運動。比如伸展小腿:一只腳踩在臺階上,另一只腳的一半搭在臺階上,腳后跟懸空向下用力震顫。兩只腳交替做這個動作。這樣能夠美化腿部線條,還能緩解肌肉疼。

6不用擔心胸部

跳繩不會導致胸部下垂,只要穿緊身的運動就可以,但是不要穿帶有鋼圈、墊子的那種內衣。是不是你也心動了,想減肥,就一起來跳跳繩吧!

 

重點閱讀
熱門推薦
上一篇 下一篇
[責任編輯:phoebe_n ]
網友評論僅供網友表達個人看法,并不表明本網同意其觀點或證實其描述。

每日推薦

時尚美圖

隨便看看

熱點排行

娛樂瘦身服飾美容
  1. 1《家比天大》相關新聞
  2. 2《七妹》相關新聞
  3. 3《相親結婚》相關新聞
  4. 4《幸福最晴天》相關新聞
  5. 5丁曉紅助陣中鈔國鼎新春年會唱響《美麗的日 
  6. 6《我的公主》分集劇情介紹
  7. 7丁曉紅將加盟導演協會表彰大會獻三亞形象歌
  8. 8《民國往事》幕后花絮
  9. 9《沙子宮殿》分集劇情
  10. 10《后宮甄嬛傳》故事大綱
  1. 1是什么冷漠了愛情
  2. 2盤點眾女星靠胸上位 胸有有料秒殺觀眾
  3. 3絕色美女 誰說都是錐子臉
  4. 4神奇瘦臉 最有效的注射瘦臉方法
  5. 5瘦臉按摩出奇效 4大步驟要記牢
  6. 6瘦臉按摩術 3根手指輕松打造小臉
  7. 7小巧鼻帶來不一樣的美
  8. 8臉部按摩手法甩掉大餅臉
  9. 9瘦臉按摩操 一根手指打造瓜子小臉
  10. 10亞洲人的瓜子臉完美塑造法
  1. 1oversize大衣搭配顯青春 看靚女大衣搭配
  2. 2今年大熱短打秀美腿 看日韓MMleggings搭配
  3. 3超顯瘦的氣質穿搭
  4. 4浪漫春季 職場最佳顯瘦單品
  5. 5韓國MM教你巧搭長衫藏贅肉
  6. 6長款毛衣 掩飾粗腿顯妙姿
  7. 7三月 摩登西裝炫耀季
  8. 8青少年當道 ――時尚低齡化風潮
  9. 9恣意紳士 玩味新派西裝
  10. 10春日紐約尋寶記
  1. 13步早春急救 敏感脆弱肌
  2. 25步擊潰年輕肌膚老問題
  3. 3擊退熊貓眼!7個護眼小妙招
  4. 45招喚醒假日疲倦肌膚
  5. 5春節出游 最簡便速效保養法
  6. 6宅女也瘋狂 超實用美容秘籍
  7. 7謹記!12個必須遵守的美白法則
  8. 8白皙大作戰 24小時美白不松懈
  9. 9屈臣氏里可替換大牌的平價護膚品
  10. 103個容易被忽略的保養方法

欄目導航

關于我們 | 廣告招商 | 合作共贏 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網站地圖 | 聯系我們 | 免責申明

郵箱:webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明:未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號

主站蜘蛛池模板: 日本色站| 国产亚洲精品综合一区91555 | 国产精品久久久久久久裸模 | 在线观看日韩精品 | 国产高清视频在线 | www夜夜操com | www国产在线观看 | 国产九九九 | 国产传媒在线视频 | 久久久久久高清 | 久久综合爱 | 久久久久国产精品 | 福利电影在线 | 激情网五月天 | 精品久久久久久久久久久 | 久久久久亚洲精品国产 | 亚洲精选国产 | 国产精品国产 | 亚洲一区二区三区免费视频 | 在线91| 日韩中文在线 | 亚洲免费影院 | 久草99| 91夜夜蜜桃臀一区二区三区 | 国产精品久久久久久久 | 亚洲视频一区二区三区 | 久久激 | 蜜桃久久av| 久久久久国 | 国产中文字幕一区 | 99精品电影 | 视频一区 中文字幕 | www亚洲免费国内精品 | 男女羞羞羞视频午夜视频 | 亚洲一区视频 | 欧美一级网站 | 国产高清精品一区 | 久久久久久亚洲精品中文字幕 | 国产精品国产三级国产aⅴ无密码 | 国产九九久久 | 在线天堂中文在线资源网 |