減肥成功并最終保持不反彈的人，他們的減肥方法不一定全部合適你，但一定有值得你學習的地方�，F(xiàn)在就一起看看一個網(wǎng)友MM是如果瘋狂飆甩20斤的吧!

經(jīng)驗是靠積累的，如果有好的瘦身經(jīng)驗，再計劃好將來的減肥計劃，相信苗條不再是夢，來看看我的減肥歷程吧：純身高171CM，長期重65KG，狠狠吃了七天以后，體重飆到了68KG。

雖然我無肉不歡，嗜吃煎，炸炒，熱愛可樂，冰淇淋和巧克力，雖然我從來覺得不讓我吃比胖還痛苦，還是狠心決定節(jié)食減肥：

今天體重是57.5KG，20斤掉下去了，還是比較有成就感的。我這家伙比較隨興，減肥也沒用什么固定的方法，拿自己當小白鼠實驗來著。

貫穿整個減肥過程的是：

早晨1杯蜂蜜，每天1顆善存。不愛運動，所以除了拿瓶水練練胳膊沒做別的運動。

大臂與肩平行，小臂垂直于地面，呼氣，小臂、大臂內(nèi)角呈90度，慢慢向上推舉到耳朵兩側(cè)，手臂伸直。然后吸氣，慢慢下放。

雙手垂直在身體兩側(cè)，呼氣，小臂慢慢向上，再均速慢慢下降到起點。