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24小時減肥法 每時每刻都在瘦

http://www.uwjokad.cn | 2010年5月22日 09:39  | 精彩專題 | 收藏

p.m.5:00—7:00

給食物多加些調味品

吃一餐味道濃重的飯,比吃一頓口味很淡的飯更易保質血糖的穩定。當血糖保持

日本的一項研究表明,吃一些刺激性的食物,如辣椒、生姜、胡椒,可以將身體的脂肪燃燒能力提高25%,這種高速的新陳代謝狀態能保持整整3個小時以上。

p.m.8:00—9:00

用烏龍茶來放松

養成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統工作得更快,它會讓身體燃燒的熱量提高3%,脂肪消耗提高10%。因為這種茶是不含熱量、脂肪和鈉的,所以想要減肥的你大可放心飲用。

椰子當餐后甜點

椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源,這種脂肪酸食用后會直接被運送到肝臟,將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。

 

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