風華正茂嫁作人婦，沒多久又當了媽咪，然后每天開始奔波在單位—家庭兩點之間。就這樣，一不小心，就走進了師奶的隊伍。其實，每天花點時間做做運動，胖師奶也同樣可以變身成為性感辣媽。

風華正茂嫁作人婦，沒多久又當了媽咪，然后每天開始奔波在單位—家庭兩點之間。就這樣，一不小心，就走進了師奶的隊伍。

再不小心，不知什么時候往自己身上一看，當年的苗條身段已經不見了，取而代之的是胸部下垂，水桶一樣的腰腹，還有一雙大象腿。女人到這時候，難免會在心底偷偷地大哭一場，既是哀嘆流逝的青春，也是難過走樣的身材。

其實，每天花點時間做做運動，胖師奶也同樣可以變身成為性感辣媽。

要想擺脫梨形身材，除了飲食上堅持“四少一多”(少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果)，還要讓腰、腹、腿部動起來。

師奶健身的常見誤區，你“中招”了嗎

師奶健身的常見誤區，你“中招”了嗎？

一是在家運動，沒有教練專業指導，往往不知道怎么去練，比較盲目，且容易忽視器械的訓練。二是師奶們常以為出了汗就算是運動了，就是減掉脂肪了。但是出了汗并不一定就是減掉了脂肪，還要再進行一些力量型的鍛煉，如負重練習，才能事半功倍，實現脂肪的消耗和肌肉的收緊，達到健身塑形的效果。尤其是女人生完小孩，皮膚會松弛，收緊甚至比減掉更重要。