4、蘋果

它是另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多馀鹽份�！疤O果”可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質“果膠”，可解決便秘、下痢。

5、紅豆

它里頭的“石鹼酸”成份，可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

6、木瓜

吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的蛋白分解疇素、番瓜素，可幫助分解肉肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成扮還有整腸的功能。