誰說只有兵法才有36計，減肥也有。

第三招以逸待勞以靜制動

13．半個仰臥起坐這個練習有技巧，當上身和床板成45度角左右的時候停幾秒，雙臂支撐上身盡量向上抬起，腰部有緊拉的感覺，實際也在燃燒腹部脂肪。

14．飯后站立半個小時吃完飯后站立半小時，據說這是舒琪提倡的確減肥方法，效果如何，看看她的魔鬼身材你就知道了。

15．端正坐姿長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態利于消減脂肪。

16．瑜珈C型瘦腹式坐在地上，雙手交叉于胸前、屈膝。身體往后傾斜約45度，使身體盡量呈"C"字型，肚子內縮，力量集中于腹部，停頓10秒，反復5次。天天堅持對減腹十分有利。

17.手指穴位纏膠布把普通的醫用膠布纏在各個相關的手指穴位上，指節不同，減肥的位置也不同。纏繞中指減上腹、無名指減下腹。

18．冷水洗澡冷水浴被稱為"血管體操"，既用5-20度的冷水沐浴。其保健作用十分明顯，除了提高神經興奮性、增強人體抵抗力，還有助于促進消化，對腹部腫脹、便秘等病癥也有一定的輔助療效。